Čchi-kung pro nohy

Bernadett Gera
Jednoduchá energetická cvičení na podporu zdravých nohou

Anag 2019, 88 s.

Bernadett Gera měla díky svému otci, jenž se věnoval judu, znalosti nejen v tomto oboru, ale poznala také základy východní medicíny, které již několik let poté, kdy si prohloubila vědomosti rovněž v akupresuře a dalších léčebných metodách, využívá ve své terapeutické profesi i jako učitelka čchi-kungu.

Její přehledná příručka sice v podtitulu upřesňuje, že se věnuje energetickým cvičením na podporu zdravých nohou, avšak uvedené cviky mají mnohem širší účinnost, neboť právě nohama prochází množství meridiánů – energetických drah, jež působí a ovlivňují naše celkové zdraví. Například podle postavení nohy, více zatěžující vnější stranu, lze usuzovat na nerovnováhu jater či žlučníku a podobně.  

Knížka stručně seznamuje s anatomií chodidel a objasňuje zdravotní účinky čínského cvičení čchi-kungu. Vysvětluje funkci energetických drah (meridiánů) a v názorných ukázkách seznamuje s důležitými akupunkturními body (vstupy do meridiánů) na nohách s uvedením, jaké tělesné potíže mohou být jejich aktivováním zmírněny či vyléčeny. Jde především o meridiány sleziny, jater, žaludku, žlučníku, močového měchýře a ledvin. Například konkrétní bod močového měchýře „harmonizuje levou a pravou stranu těla, pomáhá při ztuhlosti krku, bolestech v zádech nebo nohách, přemíře jangu v hlavě, epilepsii, neklidu, nespavosti a vyrážce“, jiný zase „ulevuje od bolavých, ztuhlých nohou a chodidlech, stejně jako při křečích v nohou a chodidlech a bolestech pat“ a podobně.

V útlé, ale informacemi bohaté knížce se čtenář podrobně seznámí s cviky uvolňovacími, hlavními a klidovými, jež blahodárně působí na zdraví. Závěrečný dodatek umožňuje rychlou orientaci ve výběru cviků na bolesti kolenou, kyčlí, v kříži, při oteklém, zraněném či studeném chodidle, anebo při jaterních, ledvinových, plicních či trávicích potížích, ale také s těmi, které pomáhají při plochých nohou, poruše rovnováhy, spánku, žilních problémech nebo únavě. 

Dana Vondrášková