Umění prostého života

Shunmyo Masuno

100 zenových aktivit pro klidnější život

Nakladatelství Jota 2019, 223 s.

Člověk přirozeně touží po štěstí. Jednou z cest, jak ho dosáhnout, je nabýt vnitřního klidu a rovnováhy. K tomu nabízí Shunmyo Masuno, hlavní kněz starého japonského zen buddhistického kláštera, účinné a inspirující návody.

V útlé knížce předkládá stovku vesměs jednoduchých způsobů, jež spolehlivě uvolňují stres a tiší neklidnou mysl plnou starostí a obav. Jeho rady povzbuzují k aktivnímu přístupu k životu prožívaného s plnou pozorností. Mnohdy stačí jen trochu změnit zažitý, avšak nevyhovující stereotyp chování - neodkládat věci, které je třeba řešit hned, neztrácet čas obavami o to, co nemůžeme sami ovlivnit, snažit se o větší propojení s přírodou apod. Vyšetříme-li si pravidelnou chvíli jen pro sebe, oceníme výhodu nabytí duševní svobody. 

Vitalitu podpoříme správným dýcháním, otužováním či vegetariánským stravováním, díky němuž se naše mysl zklidní a nenaruší ji žádné drobné nepříjemnosti. Není přitom nutné být striktně vegetariánem, docela postačí jeden dva dny v týdnu. 

Úlevné je také zbavovat se nepotřebných věcí a mít jen to, co skutečně potřebujeme. Zkusme alespoň čas od času z bytu odstranit, co bez užitku hromadíme.

Přínosnými radami nás Shunmyo Masuno motivuje ke změnám, jež nám usnadní i zpříjemní život a navíc celkově upevní zdraví. Užitečná příručka, jež může pomoci při konkrétním problému, je citlivým a laskavým průvodcem na cestě ke šťastnému životu.

Dana Vondrášková