Evropský spolek pro OZP

 

www.handyhelp.eu


Evropský spolek pro OZP (osoby se zdravotním postižením) byl založen na základě dlouhodobých aktivit zakládajících členů spolku v oblasti integrace osob se zdravotním postižením dne 25. listopadu 2014. Spolek je veden ve Veřejném rejstříku u Krajského soudu v Ostravě pod spisovou značkou L 13940.

Více informací o našem spolku naleznete v rubrikách O nás a Klíčové aktivity

„Ať se zdá být život jakkoliv těžký, vždy existuje něco, co můžeme dělat a uspět v tom.“
Stephen Hawking

Restorativní jóga

Gail Boorstein Grossman

Sestavy pro úlevu od bolesti a rovnováhu těla a duše

Grada - Alferia, 2020, 256 s. 

Autorka, dlouhodobě praktikující jógu, je zakladatelkou a ředitelkou centra Om Sweet Om Yoga v americkém Port Washingtonu. Touží oslovit co nejvíce lidí, jimž může pomoci najít životní rovnováhu díky fyzickému i duchovnímu praktikování restorativní jógy.

Díky jednoduchým cvikům poměrně nové (od roku 1937) praxe pasivní, tzv. restorativní jógy, 

je možno vytvořit si vlastní sestavy, které nejlépe vyhovují individuálním potřebám. Jednotlivé pozice jsou komplexnější, plynule na sebe navazují a provádějí se déle, než klasické jógové cviky. Jejich přesný popis s názornými barevnými fotografiemi doplňuje návod správného dýchání a vizualizace. Cviky jsou určeny jak začátečníkům, tak i těm, kteří již mají s jógou zkušenosti. “Filozofie restorativní jógy se od aktivnějších stylů v mnohém liší. My se učíme být vůči sobě ohleduplní a jemní, bez soutěživého ducha porovnávání s druhými. Postupujeme vpřed bez slz a bolesti.“ 

Jde o jednoduché energetické a léčivé pozice, v nichž se setrvává potřebnou dobu v klidu. Pomáhají uzdravovat psychická i fyzická zranění. Vhodné jsou například pro regeneraci po chirurgickém zákroku, při ženských nemocech, bolestech hlavy, snižování nadváhy, posilují energii, pozitivně působí proti úzkosti či nemocem v důsledku stresu a rovněž preventivně. Při jejich praktikování se využívají obyčejné podpůrné pomůcky, umožňující lepší otevření plic, uvolnění napětí v bederní páteři, a jsou účinným prostředkem hlubokého uvolnění i zklidnění mysli. Nejlépe je cvičit každý den, ale také cvičení jednou týdně přináší dobré výsledky. 

Po úvodní sestavě rozcvičky jsou přehledně popsány cviky a sestavy na horní i dolní polovinu těla, na bolavá záda, dýchací obtíže, špatné trávení, neurologické poruchy i další zdravotní problémy (nespavost, rakovina osteoporóza, bolavé svaly ad.) a podporující duševního zdraví. Prospěšnou publikaci lze doporučit každému, kdo chce nenáročným způsobem posilovat zdraví, fyzickou i psychickou kondici.

Dana Vondrášková

 

Projekt
Podané ruce 2024
Logo Ministerstva kultury ČR
Projekt Podané ruce 2024 se uskutečňuje
za finanční podpory Ministerstva kultury ČR

Nabízíme aktivizační muzikoterapeutické lekce se zaměřením na OZP a seniory pod vedením zkušených lektorů. Lekce jsou vedeny skupinově, ve smyslu hudebně pěveckých a pohybově tanečních aktivit se zřetelem na individuální uplatnění každého klienta.

V případě zájmu o tuto aktivitu nás kontaktujte na tel. č. 723 242 696.

Projekty financované
z rozpočtu
Moravskoslezského kraje

Logo Moravskoslezského kraje
Our website is protected by DMC Firewall!