- Podrobnosti
-
Kategorie: Knižní tipy
Joshua Fletcher
Překlad Miroslava Kopicová
Svépomocný průvodce úzkostí a atakou
269 Kč, 128 str., brož.
Prohlédnout ukázky
Informativní průvodce čerpá ze zkušeností psychoterapeuta, který překonal generalizovanou úzkostnou poruchou. První kapitola vysvětluje, co v těle vyvolává paniku, druhá popisuje její projevy. Třetí část přináší praktické rady, jak úzkost zvládat, a čtvrtá poskytuje nouzové techniky při atace. Fletcher nabízí dechová cvičení, mindfulness a KBT strategie pro reálný život, aby čtenáři znovu získali kontrolu. Kniha poskytuje rychlé, dostupné strategie, jak úzkost racionalizací překonat.
Číst dál...
- Podrobnosti
-
Kategorie: Knižní tipy
Jana Bílková
12 sad cvičení na každý měsíc
249 Kč, 136 str., brož.
Prohlédnout ukázky
Kniha obsahuje 72 celostránkových cvičení rozdělených podle měsíců v roce. Každá z těchto částí bude obsahovat sady cvičení různých typů, zčásti i s tematikou daného měsíce (svátky, výročí atd.). Čtenář tak dostává sadu materiálů na trénování, aby v každém měsíci procvičil jednotlivé kognitivní funkce podle daného schématu. Značná pozornost je věnována koncentraci, neboť ta je právě základním pilířem pro zdárné fungování všech ostatních kognitivních funkcí jednotlivě i jako komplexu.
Číst dál...